Test Ansiedad

Consejos para combatir la ansiedad y estrés

Los 10 consejos para combatir la ansiedad:

• Sé positivo en la vida, y serás capaz de lidiar con el estrés y la ansiedad.

• Lleva una vida sana, come equilibrado y haz deporte regularmente.

• Deshazte de las personas que te causan problemas o que te hacen daño, incluso sin tener la intención de hacerlo. Evita la gente tóxica.

• Enfócate en este único propósito: ¡eliminar la ansiedad!. Y aunque a veces necesita tiempo, no debes dejar que el estrés que te amargue la existencia.

• Determina cuáles son las cosas importantes para ti y las prioridades que necesitas llevar a cabo.

• La vida es fantástica y por esta razón, necesitas liberarte de las cadenas que dificultan tu bienestar y provocan estrés. Di adiós al estrés, y lleva una vida feliz y razonable.

• Mantén la calma para reducir los efectos negativos del ataque de ansiedad.

• Haz frente a los ataques de ansiedad sin tratar de evitarlos o temerlos.

• No dejes que el ataque de pánico pueda contigo. Piensa en palabras que pueden ayudarte volver a la calma.

• Encuentra personas cualificadas para ayudarte y apoyarte (médicos, psicoterapeutas) o personas en tu entorno (amigos, familia).

Conocerte mejor para superar la ansiedad

Gestionar la ansiedad y el estrés es difícil. Sin embargo, no puedes dejar la ansiedad tomar el control de tu vida porque tu salud y tus relaciones sufrirían. Utiliza el estrés como fuente de motivación para ayudarte a deshacerte de los problemas, incluyendo la ansiedad en sí mismo.