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Test de Estrés Gratis:
Evalúa tu estrés con el
test de estrés y ansiedad

Test de estrés y ansiedad Gratis: 10 preguntas

Bienvenido al test de estrés y ansiedad gratis. El test de estrés es la prueba más utilizada en psicología para evaluar el nivel de estrés percibido por una persona en situaciones cotidianas. Descubre tu nivel de estrés. Un test de estrés elaborado por psicólogos (ver ejemplo de resultados)

El Test de estrés percibido permite evaluar tu percepción y manejo del estrés frente a circunstancias de la vida diaria. Cada respuesta está puntuada de 0 a 4 dependiendo de la severidad de los síntomas.



Nota Usuarios:TestTestTestTestTest | 4.4 de 5.0 - 9812 votos | 817421 tests | test 4 minutos

Cuestionario del estrés percibido: Perceived stress scale


Escoge la opción que mejor refleja tus sentimientos y pensamientos durante el último mes. Hay que contestar lo más espontáneamente posible, y sé sincero no guardamos ningún dato. El resultado del test de estrés es muy fiable.

Pregunta 1 / 10: Test de estrés

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha estado afectado por algo que ha ocurrido inesperadamente?

Nunca
Casi nunca
Algunas veces
Con frecuencia
Muy a menudo


Pregunta 2 / 10: Test de estrés

En el último mes, ¿con qué frecuencia se ha sentido incapaz de controlar las cosas importantes en su vida?

Nunca
Casi nunca
Algunas veces
Con frecuencia
Muy a menudo


Pregunta 3 / 10: Test de estrés

En el último mes, ¿con qué frecuencia se ha sentido nervioso o estresado?

Nunca
Casi nunca
Algunas veces
Con frecuencia
Muy a menudo


Pregunta 4 / 10: Test de estrés

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida?

Nunca
Casi nunca
Algunas veces
Con frecuencia
Muy a menudo


Pregunta 5 / 10: Test de estrés

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que ha afrontado efectivamente los cambios importantes que han estado ocurriendo en su vida?

Nunca
Casi nunca
Algunas veces
Con frecuencia
Muy a menudo


Pregunta 6 / 10: Test de estrés

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que no podía afrontar todas las cosas que tenía que hacer?

Nunca
Casi nunca
Algunas veces
Con frecuencia
Muy a menudo


Pregunta 7 / 10: Test de estrés

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que las cosas le van bien?

Nunca
Casi nunca
Algunas veces
Con frecuencia
Muy a menudo


Pregunta 8 / 10: Test de estrés

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha podido controlar las dificultades de su vida?

Nunca
Casi nunca
Algunas veces
Con frecuencia
Muy a menudo


Pregunta 9 / 10: Test de estrés

En el último mes, ¿con que frecuencia se ha enojado por cosas que estaban fuera de su control?

Nunca
Casi nunca
Algunas veces
Con frecuencia
Muy a menudo


Pregunta 10 / 10: Test de estrés

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que las dificultades se acumulan tanto que no puede superarlas?

Nunca
Casi nunca
Algunas veces
Con frecuencia
Muy a menudo



Fuente: "Escala de estrés percibido" o "Perceived stress scale" (PSS) publicado por el psicólogo Sheldon Cohen y Williamsson, G. (1988). Perceived stress scale in a probability sample of the United States. Versión completa 14 ítems.